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腰痛是很常见的一种症状，可以出现在中青年身上，也可以出现在老年人身上，大多数是因为日常的不良习惯造成的，比如久坐、受累、着凉等。
当出现腰痛时，很多人都会怀疑自己得了腰间盘突出，却不知道腰肌劳损也是一种常见问题，这二者之间有何区别和联系呢？一起来看看吧！
认识腰肌劳损和腰突
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。该病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。
腰椎间盘是卡在椎体中间的部分，看上去有点像果冻，有韧劲。椎间盘通过固定相邻的椎体来维持脊柱的稳定，并且吸收加载到脊柱上的载荷和能量，可以承受反复应力而保持稳定，但这个结构会随着年龄的增加而变老，不正确的使用会加速老化，导致椎间盘突出。
最常见的就是腰痛，这种疼痛在卧床休息后减轻，在劳累后加重。
除此之外，就是下肢疼痛或麻木。由于腰椎间盘突出节段以及突出程度不同，压迫神经也就不同。因此有些疼痛沿臀部、大腿后侧放射至小腿后外侧、足背和趾；有些疼痛放射至大腿前外侧、膝前部和小腿前内侧。还有一部分患者会出现腿或足的力量减退，甚至足下垂。
所以一定要避免
