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图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
头半棘肌连接上背部脊柱、颈后部和颅骨底部。它与颈半棘肌、头最长肌一起参与直立或向前倾斜时头部的支撑。它常常被过度使用或处于紧张状态，是头痛的罪魁祸首之一。
头半棘肌是颈椎偏浅层的肌肉，位于斜方肌上束的下方，枕下肌群的上方。
起自第1-6或7胸椎和第7颈椎的横突及上3个颈椎的关节突尖端，肌束斜向上内方，止于枕骨上下项线之间。
它的主要作用是使头伸直并使面部转向对侧。
头半棘肌受脊神经（T1-T11）后支支配。
当我们向后仰头时可以用手抗阻，此时会感觉到颈后两侧会有肌肉隆起，这块肌肉就是头半棘肌。
1、头半棘肌出现问题会使其附着点，以及走行区域出现僵硬或者疼痛。如头后疼痛、颈后以及上背部附近僵硬、疼痛等。
2、会出现头痛、头晕的情况。因为在它的周围分布着许多动脉和静脉，头半棘肌带来的头痛类似于禁箍感而且会牵连到眼眶，太阳穴附近，造成太阳穴部位疼痛。
3、头半棘肌有头向后伸展的作用，当头半棘肌受伤后头后仰时会出现疼痛等不适。
对于大多数人来说头半棘肌损伤多来源于久坐低头、驼背、侧躺看手机、习惯用手托下巴等不良姿势。因为低头时头半棘肌处于拉长紧张的状态，长此以往容易造成劳损。除此之外，头部外伤等也会导致头半棘肌受损。
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纠正不良姿势，避免长期低头姿势，用手托下巴以及驼背等姿势。
做好颈部保暖，避免颈后着凉。
